Hello, my people!
Como vão vocês? Mais alguém sofrendo nesse calor?
Aqui, no Rio de Janeiro, temos o privilégio de ter um sol para cada um. Os dias estão sendo sufocantes e insuportáveis. . . Mas tirando isso, tenho passado meu tempo tranquilamente, enfrentando os desafios comuns da minha rotina.
No post anterior (Feliz 2024!), comentei com vocês que eu planejava começar a fazer esse ano: sobre os journaling e voltar a ler… E já coloquei em prática! De janeiro para cá, li o 4º e iniciei o 5º livro da saga Trono de Vidro da autora Sarah J. Maas – lembrando que são 8 livros no total.
Recentemente dei início – depois de pensar muito a respeito – o meu Journaling. Tenho dois: um eu desenhei nas folhas utilizando tema flores e folhas; e o outro estou usando colagem. . . Mas antes de poder falar mais a respeito, vocês sabem o que é um Journaling?
O termo journaling é uma derivação de journal – “diário” em inglês – e remete à prática de fazer anotações pessoais sobre acontecimentos do dia, emoções, pensamentos, sonhos e projetos.
O ato de escrever à mão em uma folha de papel se perdeu com o tempo, à medida que a tecnologia foi avançando. Hoje em dia, se tornou uma prática constante de quem busca melhorar os hábitos de organização mental, cuidado e relaxamento. Assim, o journaling pode ser considerado um dos hábitos voltados ao autocuidado, essenciais na rotina.
Agora que sabemos o que é, podemos construir umas ideias a respeito e em torno disso. Você pode apenas ter um caderno livre e sem se apegar aos detalhes, ou você pode transformar isso e deixar mais divertido. Vai depender do seu gosto e do tempo disponível que você tem. Sua imaginação é o limite!
É importante estar disposto a se expressar de maneira verdadeira! Lembre-se, esse registro é pessoal, não é necessário compartilhar suas anotações com outros – a não ser que você deseje.
Se você ainda está em dúvidas de como começar, listei alguns tópicos:
- Escreva motivos pelos quais você se sente grato;
- Anote as intenções para o dia;
- Liste as tarefas a serem desempenhadas;
- Planeje a semana;
- Registre os sentimentos do dia;
- Relate o dia que passou;
- Escreva livremente, sem seguir um roteiro;
Posso dizer a vocês que tem me feito muito bem, pois fico radiante quando as coisas me vem à mente e eu posso pôr em prática. No início, eu não tinha certeza se poderia dar certo, entretanto, meu namorado vem me incentivando, o que me ajudou muito! Abaixo tem imagens de algumas páginas que já fiz:
É algo que me agrada muito e me deixa com a sensação que há muito tempo não sentia mais: S A T I S F A Ç Ã O.
Bom, essa foi a postagem de hoje. ツ
Espero que tenham gostado. ♥ ❤ ♥
Desejo boas energias a todos. ☺
Bjinhos ʕ•́ᴥ•̀ʔっ♡
Olá, tudo bem? Espero que sim. :))
ResponderExcluirNunca tive um caderno de journaling, mas a ideia me parece bastante agradável e, na pratica, relaxadora e libertadora.
Confesso que esta prática não está nos meus planos de curto e médio prazo, porém, devo dizer que um caderno com anotações e que organize muitas das minhas ideias seria uma ferramenta e tanto.
Um feliz carnaval e uma próspera páscoa.
Adorei as colagens! Emolduraram bem as páginas. De onde são aquelas imagens? Achei fofa a menininha segurando o copo de vidro com peixinhos <3
ResponderExcluirDesenhar plantas e flores é inesperadamente difícil, especialmente sem uma referência. Para desenhar uma peônica tive que recorrer a um tutorial hahaha
Tenho muita vontade de começar a fazer journaling, mas tenho muita dificuldade com disciplina pra conseguir fazer algo diariamente. O pior é que journaling faz um bem danado pra saúde mental, então é algo que eu precisaria muito, haha.
ResponderExcluirBeijinhos!
Bem-vinda ao mundo das colagens <3 HJAHAHAHAH! Eu faço um pseudo-journal pra acompanhar como foi meu ano, acho que vou fazer um post sobre tb porque você acabou me inspirando ♥ Adoroooo as fotos que você posta no insta do seu Journal Mitti, quero ver mais e mais!
ResponderExcluirBeijinhos :*